大きな災害が起きると、電気・水道・物流が止まり、支援が届くまでに時間がかかります。そのあいだを自力で乗り切るために欠かせないのが、家庭の防災備蓄です。
家庭の防災備蓄は「最低3日分、できれば1週間分」の水・食料・生活用品が目安です。水は1人1日あたり約3リットルを基準に用意します。
この記事では、最低限そろえたい備蓄リストと量の目安、無理なく続けるコツを紹介します。
なぜ備蓄が必要なのか
災害直後はライフラインが止まり、店舗の在庫もすぐに尽きます。行政の支援が本格化するまで数日かかることもあり、その間を家庭の備えでしのぐ必要があります。
最低限そろえる備蓄リスト（1人あたりの目安）
| カテゴリ | 品目 | 量の目安（3日〜1週間） |
|---|---|---|
| 水 | 飲料水 | 1日3L × 日数 |
| 食料 | レトルト・缶詰・アルファ米・栄養補助食品 | 1日3食 × 日数 |
| 明かり・電源 | 懐中電灯、モバイルバッテリー、乾電池 | 各1〜 |
| 衛生 | 簡易トイレ、ウェットティッシュ、常備薬 | 簡易トイレは1日5回 × 日数 |
| 情報・保温 | 携帯ラジオ、アルミ保温シート | 各1〜 |
ローリングストックで無理なく続ける
特別な非常食を大量に買い込むより、普段使う食品を少し多めに買い、古いものから消費して買い足す「ローリングストック」が続けやすくおすすめです。賞味期限切れも防げます。
見落としがちな備え
- 簡易トイレ（断水時に最も困るもののひとつ）
- 常備薬・持病の薬、乳児のミルク・おむつ、ペットの餌
- 現金（停電時はキャッシュレスが使えないことがある）
よくある質問
Q. まず何から用意すればいいですか？
A. 最優先は水です。1人1日3Lを目安に、最低3日分から始め、食料・簡易トイレ・明かりへと広げましょう。
Q. 何日分あれば安心ですか？
A. 最低3日分、できれば1週間分が目安です。大規模災害では支援に時間がかかることがあるため、余裕を持たせると安心です。
Q. 収納場所が少ない場合は？
A. ローリングストックなら、日用品と一緒に少し多めに置くだけで済みます。分散して収納するのもおすすめです。
まとめ
家庭の防災備蓄は、水1人1日3Lを基準に、最低3日〜1週間分の食料・生活用品をそろえるのが目安です。ローリングストックで無理なく続け、簡易トイレや常備薬などの見落としがちな備えも忘れずに用意しましょう。
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